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ニキビ跡を綺麗に解消しましょう!

ニキビ跡消す!5つのスキンケア方法

ニキビがやっと治った!と思っても、安心できないニキビ跡。多くの人がニキビ跡に悩まされています。しかもニキビ跡というのは、そこにできてしまうと簡単に消えるものではありません。なので、正しいスキンケア方法をしながら少しずつ改善していきましょう。

では、肌の内側から改善を図る方法や、化粧品を使う洗顔や保湿の方法を紹介したいと思います。健やかな肌を目指すと同時に、ニキビ跡を改善しましょう!

1.食事
栄養バランスを考えた食事を摂ることが大切です。炭水化物、糖質、脂質は現代の食生活において多く摂取しがちなので、なるべく控えるようにしましょう。

2.睡眠
ホルモンの働きを整えるためにも、良質な睡眠がとれるように工夫しましょう。睡眠直後の3時間が最も成長ホルモンが活発に分泌されます。

3.サプリメント
健康的な肌に必要なミネラルは、体内で生成することはできません。また、食事だけでは不足してしまう栄養素をサプリメントで補うといいでしょう。

4.洗顔
余分な皮脂やメイクなどの汚れと、古い角質を洗い流して、肌を清潔な状態をキープしましょう。毎日の洗顔を正しい方法で行えば、皮膚の再生を促すことができます。洗いすぎてしまうと刺激を与えることになるので、気をつけてください。肌に石けんが残らないようにしっかりすすぐことがポイントです。

5.保湿
健やかな皮膚を新たに生成することが、ニキビ跡の改善に繋がります。そのためにも肌のターンオーバー機能を正常化させなくてはいけません。その重要なポイントとなるのが、保湿です。肌本来の保湿機能を働かせながら、化粧品を使って肌に潤いを与えましょう。

しっかり保湿をし、ターンオーバーを正常化させて、ニキビ跡を改善するように心がけてください。深めのクレーターやケロイド状のニキビ跡については、皮膚専門医に相談し、適切な治療を受けることをオススメします。
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これらの深刻なニキビ跡はセルフケアでの改善は困難ですが、上に挙げた対策をして、健康的な肌を目指しましょう。